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Workrave

Workrave é uma ferramenta gratuita que monitora quanto tempo você está trabalhando no computador, recomenda pausas e oferece opções de exercícios rápidos e práticos. O objetivo do programa é ajudá-lo a prevenir algumas doenças funcionais que afetam muitos profissionais de informática, como Lesões por Esforço Repetitivo (LER), Síndrome do Túnel Carpal e Miopia.

O programa em intervalos de tempo determinados trava a tela do computador enquanto um personagem animado, chamado de “Miss Workrave”, orienta o usuário sobre alguns exercícios ligeiros que podem ser realizados sentado em seu escritório ou residência. O usuário também é estimulado a dar uma pausa de alguns minutos longe da área de trabalho, seja para tomar um café ou beber uma café. Além disso, o Workrave também monitora um limite diário de horas trabalhadas, para evitar outros males, como stress ou fadiga.

A ferramenta é totalmente configurável, ainda que venha com padrões pré-ajustados para melhor resultado. As pausas podem ser puladas, em casos de urgência, mas é recomendável que o usuário tenha disciplina se deseja mesmo preservar sua saúde e obter o máximo efeito de prevenção que o programa oferece.

Além destas funcionalidades, o programa também armazena dados estatísticos de produtividade e funciona em rede.

Workrave é uma ferramenta gratuita, com versões disponíveis para GNU/Linux e Microsoft Windows. O programa tem suporte para diveras línguas, incluindo o Português Brasileiro.

Baixe o Workrave

Limite Diário

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Exercícios

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Aviso de pausa

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